全国大学生心理健康活动丨相约“第二课堂”
当今社会，由于压力的不断增加，不论是老人，成年人，青少年甚至是儿童，都存在着心理疾病。尤其是大学生和中学生心理疾病的患者越来越多。第一次真正面对世界的学生往往会感到挫折、迷茫、无所适从，多少个夜晚难以入眠。大学生心理健康问题由此产生。
每年的5月25日是全国大学生心理健康日。“525”是“我爱我”的谐音，心理健康的第一条标准就是认识自我，接纳自我，乐观自信，体现自己存在的价值。
为了引导学生自觉学习心理调适方法，主动进行心理健康自助互助，积极应对疫情的心理潜在伤害,保证团团的心理健康情况，小编特在“全国大学生心理健康日”期间，推出心理健康专辑，快跟着小编看看都有什么干货吧~~~
知识小科普
大学生的心理具有青年中期的许多特点，但作为一个特殊群体，大学生又不能完全等同于社会上的青年。心理是否健康一般采用量表测量，其标准不是固定不变的。心理健康标准随着时代变迁、文化背景变化而变化。
大学生的心理健康的标准：
①有适度的安全感，有自尊心，对自我的成就有价值感。
②适度地自我批评，不过分夸耀自己也不过分苛责自己。
③在日常生活中，具有适度的主动性，不为环境所左右。
④理智，现实，客观，与现实有良好的接触，能容忍生活中挫折的打击，无过度的幻想。
⑤适度地接受个人的需要，并具有满足此种需要的能力。
⑥有自知之明，了解自己的动机和目的，能对自己的能力作客观的估计。
⑦能保持人格的完整与和谐，个人的价值观能适应社会的标准，对自己的工作能集中注意力。
⑧有切合实际的生活目标。
⑨具有从经验中学习的能力，能适应环境的需要改变自己。
⑩有良好的人际关系，有爱人的能力和被爱的能力。在不违背社会标准的前提下，能保持自己的个性，既不过分阿谀，也不过分寻求社会赞许，有个人独立的意见，有判断是非的标准。
心理问题症状：
自我认知失调
人际关系疏远
对未来感到迷茫
无法面对生活中的挫折
大学生如何保持心理健康：
正确认识自我
认识自我有以下三条渠道：1.比较法—从我与人的关系认识自我
他人是反映自我的镜子，与他人交往,是个人获得自我认识的重要来源。2.经验法—从我与事的关系认识自我即我从做事的经验、选择与判断中认识自我。3.反省法—从我与己的关系认识自我古人曰：“吾日三省吾身”。从我与己关系中认识自我，看似容易实则困难。
积极接纳自我
如何养成接纳自我的好习惯呢？
1.不要给自己贴上消极的标签，如：我笨、我无能。
2.不要将自己的短处与他人的长处比较。记住：你是独特的，欣赏这种独特之处，学会欣赏这种差别。
3.人人都有他人所不知的问题和弱点，即使最自信的人，也有感到不安全的方面。
4.与处世积极、喜欢与你同行并享受人生的朋友交往。
5.笑口常开，培养幽默的性格。
有效控制自我
1.把自己的感情出口放宽，莫使心胸像个瓶颈。
2.在任何情境中，都尝试从积极乐观的角度看问题，从长远的利害作决定。
3.对生活环境中的一切多欣赏，少抱怨；有不如意之处设法改善；坐而空谈不如起而行动。
4.对是非之争辩，只要自己认清真理正义之所在，坚持到底。
5.设定积极而又可行的生活目标，然后全力以赴求其实现；但却不能期望未来的结果一定会成功。
6.莫使自己的生活僵化，为自己在思想与行动上留一点弹性空间；偶尔放松一下身心，将有助于自己潜力的发挥。
7.与人坦率相处，让别人看见你的长处和缺点，也让别人分享你的快乐与痛苦。
不断超越自我
1、Acceptance
接纳，接纳自我与自我所在的现实环境；
2、Action
行动，对自己决定的事，付诸行动并全力以赴；
3、Affection
情感，工作学习时情感投入，获得乐趣，乐在其中；
4、Achievement
成就，以上三者完成后的自然结果。
电影推荐
5月26日，校团委——宣传部将从下列四部电影选取一部，通过“第二课堂”带着同学们在荧幕里的故事体验电影中的人物心理。光影艺术可以唤醒成长的动力，理解生命的意义，在电影人物的引导下学会了解自我、完善自我，调整价值观，学会尊重他人、关爱他人。
书籍推荐
1、《这些人，那些事》 吴念真著
本书是吴念真导演经历过人生的风风雨雨和最大低潮后，所完成的生命记事。“生命里某些当时充满怨怼的曲折，在后来好像都成了一种能量和养分……这些人、那些事在经过时间的筛滤之后，几乎都只剩下笑与泪与感动和温暖。”人世的温暖与幸福，如诗歌般荡气回肠。
2、 《浮生六记》 （清）沈复著
沈复，字三白，号梅逸，江苏苏州人。46岁时有感于“苏东坡云‘事如春梦了无痕’，苟不记之笔墨，未免有辜彼苍之厚”，乃作《浮生六记》。行文清新淡雅，颇具诗意。
3、《你是人间四月天》 林徽因 著
“你是一树一树的花开，是燕在梁间呢喃
——你是爱，是暖，是希望，你是人间的四月天。”
歌曲心推荐
行歌—陈鸿宇、少年锦时—赵雷、秋酿—房东的猫、借我—谢春花、画—邓紫棋、剪云者—林俊杰、是风动—银临/河图、不见长安—河图。打上花火—米津玄师/DAOKO。
希望大家都能成为，一个达到和谐与自我同一性的人；一个自我肯定，自我统合的人；一个独立的并与外界协调的人；一个主动发展自我并具有灵活性的人；一个爱自己也能够爱他人、爱社会的人。
校团委
2020年5月25日
