春雨惊春清谷天，冬雪雪冬小大寒。历时一年的康复保健系24节气养生适宜技术手册在中医康复教研室及10余名2020级中医康复学子的共同参与下近日完成创编。手册的创编对推广中医传统文化，普及养生适宜技术起到了示范作用。
手册内容涵盖24节气“经络养生”、“食疗养生”、“导引养生”和“情志养生”4大类，针对节气特点，制定了专业的适宜技术操作内容。不仅有常用穴位的自我保健，还有时节食疗方，如立夏的莲子猪肚汤、立秋的玉米须猪苓牛肉汤、小雪的滋补羊肉汤等。
导引术实操则由学生亲自上阵，展示每一时节导引步骤，直观易懂助您强身健体。情志养生则是依据中医心理与现代心理学的内容，针对不同时节的情志变化，给出条畅情志的方法和指导意见，让您平稳度过每一次的情绪波动。
这本三万多字的适宜技术手册是师带生共同努力的结果，看看参编的同学有什么样的感想吧！
经络组：20级中康1班周婷、陈美贞
“二十四节气”是上古农耕文明的产物，农耕生产与大自然的节律息息相关，在制作手册的过程中，我们跟踪了解这些节气，查阅了许多资料，受益匪浅，感受到中华文化的悠远和博大。
导引组：20级中康2班倪伯臻/20级中康1班王毓杰
经过这次的合作让我们受益匪浅，我们感受到了“中国第五大发明”的伟大，领略到了古人们的伟大智慧。
食疗组：20级中康2班许慧鑫/20级中康2班孟诗雨
“因人制宜、因地制宜、因时制宜”此为“三因”制宜。“三因”制宜是食疗中必须遵循的原则。只有在“三因”制宜原则指导下辨证配膳，才能充分体现中医食疗的科学性、实用性，突出中医特色，更好地发挥食疗强身健体、防治疾病的作用。很荣幸参与此次编写，让我们受益匪浅。
情志组：20级中康2班尹莎莎、郑孟欣
每一个节气都在某一个节点上缓慢的发生着变化，温度在变化，植物在变化，人也在变化，而这些变化一直在随着阴阳的升降而循环往复，生生不息。一次又一次的花开花落，一年又一年的春华秋实。很高兴参与这次编写，体会颇多。
中医传统文化博大精深。更多简便实用的中医适宜技术有待开发制作，中医康复教研室将继续努力，用专业之长为服务全民健康！
康复保健系
2021年12月23日
